Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

Упражнение направленно на развитие и укрепление сгибателей бедра и мышц брюшного пресса. Данный вариант упражнения часто не рекомендуют выполнять футболистам т.к. происходит перегрузка подвздошно-поясничной мышцы (футболистам рекомендовано выполнять упражнения на пресс с прижатой поясницей)