Как накачать ягодицы? ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

🔥 МОЩНЫЙ курс “Ягодицы пресс“ - 2 уровня сложности! Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ Всем привет! Что делать, если ягодицы не растут? В этом видео я подробно объясняю и показываю все детали выполнения самых эффективных, на мой взгляд, упражнений для ягодиц. Вы можете делать их как с весом, так и без; в зале и дома. Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍 🤟 Навигация по видео: 00:00 Вступление 00:29 Как эффективно делать ягодичный мост 01:29 Как правильно делать восхождение 02:43 Столик: два варианта выполнения, сложный и легкий 03:40 Наклоны на одной ноге, нюансы выполнения 04:30 Глубокие приседания, которые правда работают 🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети! INST: ВК: ТГ: Видео на Яндекс Дзен: ⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*