ПРОСТРЕЛ, ГРЫЖА - схема по дням: когда начинать ходить и делать легкие упражнения

У вас случился прострел или острая грыжа. Как себя вести в первые дни обострения и в последующие? Когда нужно дать покой больному региону, а когда пора расширять бытовую активность? Когда нужно начать ходить и выполнять знакомые вам упражнения? Ничего нет хуже двух крайностей при внезапной острой боли в спине: 1) лежать пластом неделями, оберегая себя даже от надевания носков, и 2) начинать через боль делать упражнения или растяжки, которые кто-то где-то порекомендовал как панацею. В новом видео я даю простую схему по дням, когда лежать, а когда уже вставать и идти. И про разумность и своевременность тренировок тоже поговорим. Содержание: 00:00 Вступление 00:33 Три состояния спины: травматические состояния, дегенеративные заболевания и функциональные нарушения 02:22 Как лечатся функциональные нарушения 02:58 Как лечатся дегенеративные состояния и травматические 04:03 Почему врачи заставляют пациентов бросать тренировки 05:02 Почему при острой боли в спине нельзя начинать незнакомые вам трениовки 06:15 История про двух пациентов с одной и той же травмой, но с разным образом жизни 07:44 Алгоритм правильного расширения активности при острой боли в спине 09:28 Как пациенты не видят свое улучшение, а оно есть 10:40 Когда пора подключать упражнения при боли в спине или возвращаться в спорт Наши клиники: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: 7 495 212 17 25 Сайт: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Инстаграм*: сайт: https://е-клиник.рф/ Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиника Ткачева в Волгограде сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: Instagram*: Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвспине #болитспина #мануальнаятерапия #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #неврологантонепифанов #антонепифанов #докторепифанов #лечениегрыжиспины #межпозвонковаягрыжа #протрузия #нестабильностьпоясницы #лечебныймассаж #мануальныйтерапевт