В чем польза ходьбы босиком? Польза ходьбы босиком по траве, польза ходьбы босиком по камням, польза ходьбы босиком по земле – такая ходьба поможет избавиться от болей не только в ногах и стопах! Какая самая вредная обувь? В чем вред обуви на каблуках? Как выбрать обувь, чтобы она была удобной и безопасной? Самая удобная обувь.
В чем польза ходьбы босиком? В стопе находятся 26 костей, 33 сустава и 19 мышц. Это чрезвычайно сложная часть тела, которая позволяет вам передвигаться и поддерживает вес всего тела.
Обувь, которую вы носите, может стать серьезной проблемой. Дело в том, что обувь неестественна – она сжимает пальцы на ногах. Пальцы располагаются широко, а многие носят остроконечную обувь, в которой они не помещаются. Если пальцы постоянно сжимать, то это создает проблемы с походкой, равновесием, икроножными мышцами, мышцами стопы и может дойти до коленей. Ношение неправильной обуви повышает риск развития болей в коленях и пояснице, потому что обувь меняет динамику ступни.
Обувь приподнимает стопу над землей. Пятки контактируют с землей не напрямую, а через подошву обуви. Если вы ходите на каблуках, то это еще хуже. В результате связь с поверхностью утрачивается, теряется устойчивость.
Покупайте обувь с более тонкой подошвой. Также выбирайте ту, где больше места для пальцев. Такая обувь заставляет стопу работать активнее. Это придает устойчивости.
Если носить неправильную обувь, то это ограничивает возможные движения, повышает температуру стоп, вызывает аддукцию коленей (сведение их вовнутрь). Все это ухудшает динамику коленей и повышает риск болей в них.
Ахиллово сухожилие становится более жестким – это влияет на способность двигаться и заниматься спортом. Если вы носите обувь на каблуках, это может укоротить ахиллово сухожилие и вызвать атрофию мышц голени.
Что делать,чтобы подобных проблем не возникало:
1. Найдите обувь на невысоком каблуке (чтобы нога была ближе к земле), у которой больше места для пальцев.
2. Начните ходить босиком по траве и песку – это очень полезное упражнение. Поначалу ваши ступни будут уставать. Но потом они будут становиться сильнее и вы обнаружите, что в суставах будет меньше напряжения.
Какова польза ходьбы босиком:
1. Пальцы на ногах могут расправиться. Одно лишь это может предотвратить их искривление и проблемы с походкой.
2. Чем больше площадь соприкосновения стопы с землей, тем лучше. Если рецепторы, которые находятся на подошвах ног, напрямую соприкасаются с травой, песком или любой другой поверхностью, то эта информация передастся через тело в мозг и это повысит устойчивость тела при ходьбе.
#МостовойЖрец #Знания #Здоровье #ДокторБерг #Босиком
5 views
269
68
3 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
3 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 weeks ago 00:15:07 1
ЗАРЯДКА для пожилых на каждый день! Как ПРАВИЛЬНО выполнять УПРАЖНЕНИЯ и не навредить себе?
4 weeks ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
4 weeks ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
4 weeks ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
4 weeks ago 00:09:51 1
ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
4 weeks ago 00:00:42 7
Полезный вид деятельности для каждого #секретмолодости #мама #движениежизнь #ходьба
4 weeks ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
4 weeks ago 00:03:02 1
Скандинавская ходьба: некоторые полезные технические нюансы этой оздоровительной системы.
4 weeks ago 00:09:56 6
Ретро-ходьба с пользой для здоровья
1 month ago 00:12:12 1
Как правильно ходить? Почему это важно и что говорит медицина?
1 month ago 00:40:56 1
Как уйти от статинов? 🤨 Доктор Шишонин наносит ответный удар 😬❗️
1 month ago 01:12:51 1
Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии
1 month ago 01:15:05 1
10 лет в йоге: работа над ошибками. Антон Чудин
1 month ago 00:18:44 1
ПОЧЕМУ ЭТО СКРЫВАЮТ! Врач долгожитель Максим Дудченко раскрывает главный секрет долгой жизни
1 month ago 00:32:12 6
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
1 month ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
1 month ago 00:00:06 1
не просто ходьба...полезно знать!
1 month ago 01:34:03 1
Статины: пить или не пить? Отвечает ведущий кардиолог страны в выпуске «Хорошей медицины» ❤️
1 month ago 00:00:40 1
Отзывы о пользе скандинавской ходьбе в санатории Молоково, Пермь. Центр здоровья “Живой источник“.
1 month ago 00:27:07 3
Почему мы не можем полюбить «полезные привычки» | Дмитрий Мацкевич
1 month ago 00:39:57 1
Новое, важное для похудения понимание термина ДИСЦИПЛИНА и польза пищевых волокон для иммунитета.
1 month ago 00:40:29 1
Чем заменить статины? Как снизить высокий уровень холестерина