Огненный комплекс для ваших ног 🔥🔥🔥

Предыдущие три видео - это разбор данного комплекса😉 Если уже пробовали в отдельности - 👍 Теперь попробуйте за раз😼 Бёдра в конце будут гореть огнём🔥😀 И так! План такой: 🔸Разогреваемся беготнёй на месте или по кругу не менее 2х минут. 🔸30 секунд на отдышаться и начали. 🔸10 широких приседаний. 🔸10 выпадов на каждую ногу. 🔸10 выпрыгиваний. 🔸Выполняем до конца без остановок! Терпим жжение, так и должно быть! 🔸Отдых 1 минута. 🔸Повторяем комплекс заново, 10*10*10. 🔸Отдыхаем минуту и снова в бой😼 🔸Если вы крутая чика или лютый пацан то добавляем ещё два круга💥💥 🔸Итого получится 5ть. 🔸Худеющим можно делать хоть каждый день, по самочувствию😎 🔸Просто для поддержания формы делаем с перерывом в 1-2 дня. 🔸Этот движ можно выполнять где угодно, в зависимости от вашей смелости и раскрепощенности😀 Настоятельно рекомендую попробовать данную тему👍 #nikelcf #nikelcfвидео #nikelcfкомплекс #никель #тренировка #тренировканог #мурманск #калининград #тренер #персональныетренеровки #видеотренировки