Скандинавская ходьба💪🦵 Основы техники и подводящие упражнения 🧐

Техника скандинавской ходьбы и подводящие упражнения для ее освоения). В Россию же необычный вид спорта пришел относительно недавно, но уже стал эффективной альтернативой бегу. Дело в том, что движения задействуют практически все группы мышц (до 90 %, тогда как при обычной ходьбе не более 70%), что приводит к укреплению организма в целом, позвоночника и суставов в частности. Более того, активно работают мышцы спины и верхнего плечевого пояса, что при обычных прогулках не происходит. Опора на инвентарь позволяет снизить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, а также на стопу. Использую сам этот вид активности в своей подготовке и убедился в ее полезности и эффективности👍💪 Занимаетесь спортом и будьте здоровы! Ссылка на мой инстаграм -