🧘🏻Медитативная шавасана - релаксотерапия с позитивной настройкой ума.

🎯 Шавасана позволяет снять излишнее напряжение в теле и психике. А так же перераспределить активизированную практикой прану (жизненную силу), в те места, где она наиболее необходима. 📈 Отдых, как и физическая нагрузка, является важным элементом тренировочного процесса. Важно стремиться к балансу в своей активности и пассивности. 💭 Во время шавасаны мы стараемся полностью расслабить тело, при этом сохранить ясное и бодрствующее сознание, максимальное присутствие в текущем моменте. 📌 Чтобы сохранить однонаправленное и бодрствующее сознание, следуйте вниманием за голосом инструктора, который ведёт наше сознание на протяжении всего расслабления. ✔️ Данная, средняя по продолжительности шавасана, предназначена для восстановления после умеренных по продолжительности и интенсивности тренировок. 💯 Чем лучше наша физическая практика, тем качественнее погружение в шавасану. 🌍 Расписание путешествий для вас: