ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА | ЗАНЯТИЕ N°4 | 55 МИНУТ

Виньяса Флоу йога – это одно из современных течений динамической хатха-йоги, которое отличают плавная смена гармонично связанных между собой асан, когда одно движение плавно перетекает («флоу» с английского переводится как поток) в другое посредством динамических связок (так с санскрита переводится слово «виньяса»).   Такой подход к практике обеспечивает наиболее гармоничное развитие как гибкостных, так и силовых показателей тела, а также общей выносливости организма. Помимо этого, акцент на глубоком дыхании и сочетании движений с дыханием, позволяет эффективно работать с нервной системой организма. Регулярная практика этого направления йоги подарит вам ощущение успокоения ума и осознанности.  Эта серия занятий подойдет практикующим любого уровня. В начале каждого занятия в качестве разминки представлен целый блок упражнений из суставной гимнастики, который поможет подготовить тело к практике асан и динамических связок, активизировать мышцы кора и глубокое диафрагмальное дыхание.   Вторая часть занятий состоит из нескольких потоков с плавной сменой достаточно быстро чередующихся асан (в каждой асане мы задерживаемся на один – максимум пять циклов дыхания (вдох-выдох)). Каждый последующий поток основывается на предыдущем, но включает более сложные вариации асан.   Обращайте внимание на возможные упрощения в соответствии со своим текущим уровнем практики (в каких-то позах можно опустить колени на пол (например, четуранга) или присогнуть колени. Если дыхание сбивается, то скорее всего вам стоит понизить уровень сложности, перейдя к более простым асанам.   Заключительная часть каждого занятия – шавасана – полное расслабление всего тела часть за частью на фоне глубокого дыхания.   #йогавдомашнихусловиях #виньясайога #динамическаяйога #yogaforbeginners #йогадома #йогафлоу #тренируйсядома #тренируйсядома #yogapractice #yogaflow #yogaclass #yogasequence #йогапрактика #урокйоги #силоваятренировка #функциональнаятренировка 🔖Музыка: solitude Музыкант: Rook1e 🔖WombatNoisesAudio - The Legend of Narmer is under a Creative Commons (CC BY 3.0) license. /user-734462061 ♫Music provided by BreakingCopyright: Egyptian & Middle Ea... 🔖Song: Music provided by ALD - No Copyright Music Video Link: Arab Egypt MUSIC - 🔖Sapajou - Life Doesn’t Escape Us“ is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: 🔖Arabic Desart Music Trans - Free Background Music for YouTube no copyright free music 🔖Track: Raja Production: Hari Visual: Prakash Thombre Use of these beats would REQUIRE CREDIT TAG IN THE TITLE (Prod. by Baba Beats)“. Socials Instagram: /bababeats_ Facebook: Soundcloud: Email: thebababeats@ 🔖Music Info: Delhi - by SoulProdMusic Music Link: ♫Music by QubeSounds from Pixabay⚫⚫ Indian Trap Free Music from Pixabay No Copyright Music Royalty Music by Royalty Free Music 🔖Song: Photo: Music promoted by Vlog Music Channel Video Link: Vlog Music - Modern Mi... 🔖Song: Music provided by ALD - No Copyright Music Video Link: Arab Egypt MUSIC - 🔖Arabic Instrumental Cinematic Bright Music | Royalty Free | No Copyrights | Music for Videos Sahara Rains by Hanu Dixit From YouTube Audio Library Download: 🔖Arabian Nightfall - Doug Maxwell / Media Right Productions 🔖“Kabbalistic Village - Simplicity“ is under a Creative Commons (CC BY-ND 3.0) license. /kvillage1 Music promoted by BreakingCopyright: Royalty Free Arab Ch... 🔖Song: “Chris Haugen - Mirage“ Music promoted by BreakingCopyright: • [Non Copyrighted Music... 🔖 Music Provided by BreakingCopyright The Flash Music - Snow Lovers [BC Release] ■Non Copyrighted Music 📣No copyright Relaxing Flute Music | Krishna Flute Music | Uplifting Flute Meditation Music