ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
– Черная Пятница в онлайн-школе Skyeng. Скидки до 50% для новых и старых учеников
– 1000 самых популярных слов на английском: от сленга до лексики для работы и свиданий
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами —
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.
Сегодня мы вместе с врачом-диетологом Наталией Зубаревой «загуглим» волнующую многих тему — правильное питание. Что такое здоровое питание? Как сахар влияет на организм? Что такое кортизол? Чем можно заменить сладкое? Как перестать заедать стресс? Как правильно пить воду? А вино? Что такое интервальное голодание и кето-диета? И что есть на завтрак, обед и ужин? Из этого выпуска вы узнаете о том, как правильно питаться, чтобы жить долго и чувствовать себя здоровым.
💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
01:13 — Что такое здоровое питание
02:17 — Как сахар влияет на организм
03:05 — Чем можно заменить сладкое
04:40 — Что такое кортизол
05:15 — От чего зависит выбор еды
06:23 — Как перестать заедать стресс
06:43 — Как правильно пить воду
07:24 — Формула Devine: идеальная масса тела
08:46 — Как привить здоровые привычки
08:56 — Самое важное правило вашего аппетита — сон
10:03 — «Человек, который хочет быть здоровым, не имеет права не спать ночью»
10:37 — Реклама
12:24 — С какими запросами приходят к диетологу
13:05 — Ранний климакс
14:24 — «Хочу выглядеть как Дженнифер Лопес в её 54»
15:04 — Как правильно выбирать продукты
15:39 — Правильное питание — это дорого?
15:50 — «Чем проще ваша еда, тем лучше»
16:59 — Что такое хорошая и плохая еда
18:35 — Можно ли пить вино
20:07 — Полезный вид алкоголя
20:41 — Сколько времени нужно человеку чтобы перейти на ПП
21:06 — Жуткий стресс для организма
21:51 — Что такое интервальное голодание
24:22 — Интервальное голодание, кето-диета, палео (неандертальская) диета
25:09 — Доставка готовой еды
26:06 — Дробное пятиразовое питание
27:55 — Как правильно питаться
28:15 — «Завтрак в первый час после пробуждения, посередине дня обед и за 4 часа до сна ужин»
28:42 — Что есть на завтрак
29:33 — Идеальный завтрак от диетолога Зубаревой
30:08 — Как похудеть
30:45 — Что есть на обед и ужин
31:31 — Можно ли пить воду во время приема пищи
32:36 — Что такое эпигенетика
32:59 — «Мы можем обмануть свои гены»
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram —
Telegram —
Говорила с:
Наталья Зубарева, врач-диетолог:
Instagram —
Telegram —
По вопросам сотрудничества — @
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #зубарева #диетолог
1 view
5
0
2 months ago 00:00:29 1
ЗУБАРЕВ ЖЕСТКО ПОЯСНЯЕТ ЗА БТС И КУНГ ФУ ПАНДА 3
2 months ago 00:33:06 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ - Пираты Карибского моря 3 / Реакция Зубарева на Фильм!
2 months ago 00:42:05 1
Алексей Зубарев | Легенды и мифы ЛРК. 2 передача
2 months ago 01:03:53 5
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «ОНО 2» | ЛУЧШЕЕ С ПРОСМОТРА
2 months ago 00:43:06 5
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «ВЕНОМ 2» | СМЕШНЫЕ МОМЕНТЫ С ПРОСМОТРА
2 months ago 00:16:59 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «КУНГ-ФУ ПАНДА 2» | ЛУЧШЕЕ СО СТРИМА
2 months ago 00:20:28 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «КУНГ-ФУ ПАНДА 3» | ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ СО СТРИМА
2 months ago 00:59:25 1
Зубарев смотрит “Стражи Галактики 3“ 60 минут
2 months ago 00:10:04 1
Зубарев смотрит Мальчишник 2: Из Вегаса В Бангкок #3
2 months ago 01:01:54 1
Путь мудрости: 4. Мудрость для сексуальной чистоты | Пр. 5-7 || Андрей Зубарев
2 months ago 00:49:52 2
Зубарев смотрит “Стражи Галактики 2“ 50 минут
3 months ago 01:00:19 2
Путь мудрости: 3. Как жить мудростью? | Пр. 3-4 || Андрей Зубарев
3 months ago 00:13:55 1
3 БОМБЫ 1000Х В SWEET BONANZA 1000! ЕСТЬ ПОПАДАНИЕ В ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ!
3 months ago 00:54:02 1
Бесстрашная любовь. Виктор Зубарев (1-е Иоанна 4:16-18)
3 months ago 00:58:09 1
Путь мудрости: 2. Как научить мудрости? | Пр. 2 || Андрей Зубарев
4 months ago 00:42:40 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «МИР ЮРСКОГО ПЕРИОДА 2» | ЛУЧШЕЕ С ПРОСМОТРА
4 months ago 00:33:34 1
ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
4 months ago 00:03:29 3
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ - ДЭДПУЛ 3 | Русский трейлер с ПЕТРОМ ГЛАНЦЕМ и РОДНЫМИ ГОЛОСАМИ
4 months ago 00:40:10 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «МОНСТРЫ НА КАНИКУЛАХ 4» | ЛУЧШЕЕ С ПРОСМОТРА
4 months ago 01:00:20 2
Александр Зубарев — популярность, женщины, китайский мат / Вписка Ч.2
4 months ago 00:04:55 1
Сергей Зубарев - Чудо в Черкесске - 2
5 months ago 00:08:28 1
90% болезней уйдут, если перестать делать эти 3 вещи
5 months ago 00:51:53 2
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ «ИСТОРИЯ ИГРУШЕК 4» | ЛУЧШЕЕ С ПРОСМОТРА
5 months ago 00:17:21 2
Zubarefff В CS:GO 2! КРАФТИМ AWP | Гунгнир ЗА РУБЛЕЙ!