Медитация осознанности🧘20 минут меняющие жизнь🙏Обретение счастья, любви и мудрости🙌

По мнению авторитетных экспертов, именно медитация осознанности является наиболее часто встречающейся медитативной практикой среди современных жителей. И это неудивительно, поскольку медитация осознанности впитала в себя древнейшие традиции буддизма и ее положительный эффект прошел проверку тысячелетиями. Последние несколько лет эту практику стало модным называть заморским словом mindfulness, что в дословном переводе означает осознанность и внимательность, но иногда трактуется гораздо шире как состояние сознания и даже как образ жизни. 👉 Суть практики осознанности заключается в переводе внимания на то, что происходит как снаружи (запахи, звуки, кинестетические ощущения), так и внутри вас (мысленные образы, представления, эмоции). Другими словами, осознанность можно описать, как состояние сосредотОченности на чем-то неконкретном. Наш мозг тренируется внимательно отслеживать преходящие мысли, чувства и ощущения, при этом не осуждая и не критикуя. 👉С точки зрения доказательной медицины, медитация осознанности активирует парасимпатическую нервную систему, устраняя концентрацию на негативных мыслях и избавляя от мышечного напряжения тело. Вот лишь небольшой перечень положительных эффектов этой практики: 🙏Улучшение настроения и психоэмоционального состояния 🙏Устранение психосоматических заболеваний 🙏Снятие стресса 🙏Снижение тревожности 🙏Нормализация работы сердечно-сосудистой системы 🙏Избавление от хронических болей *************************** ☝Накопительный эффект вы получите от прослушивания медитации ежедневно в течении 20 дней. 🎧 Для усиления эффекта, я рекомендую слушать запись в наушниках. Это позволит вам лучше воспринимать все позитивные послания на более глубоком уровне. ❗Если вам все понравилось , позвольте себе себе поставить лайк этому видео. ***************************** 🔥 МОИ СЕКРЕТНЫЕ МЕДИТАЦИИ на похудение ***************************** 📋 Пройдите ТЕСТ “Гипнабельный ли вы человек?“ - после его прохождения вы получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте 👉 💥 Программа ГИПНОЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с бесплатным тестовым периодом 👉 💥 Хотите обучиться гипнозу и САМОГИПНОЗУ? Переходите по ссылке 👉 💥 Мой Instagram 👉 💥 Мой авторский похудательный ретрит 🛫 🌐 📞 Звоните нам по телефону 7(812)3331010 или пишите в What’s App 👉🏻 _________________________________________ #медитация #осознанность #АндрейБобровский