4 упражнения с собственным весом, которые улучшат ваш бег!

4 упражнения с собственным весом, которые улучшат ваш бег! 🚀 🔑 Сила и устойчивость одной ноги являются ключевыми факторами для бегунов. Они улучшают баланс, координацию и помогают предотвратить травмы. Они также повышают эффективность и производительность бега, имитируя требования бега и задействуя основные мышцы. Это полезно для бегунов всех уровней.