Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай

🏋️‍♂️ Программа для новичка в Telegram-боте - 👉 Спортивные витамины - Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Второй день тренировки (спина и бицепс): В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс). Владимир Сучков ВК: Сергей Югай ВК: Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Жим лёжа 2. Жим лёжа на наклонной скамье 3. Разведение гантелей 4. Французский жим 5. Сгибание руки с гантелью 6. Разгибание рук в блоке Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (