Всего 300 граммов Фарша и Целая Горка Полезных Котлет на столе! Рецепты ПП.

Всего 300 граммов Фарша и Целая Горка Полезных Котлет на столе! Рецепты ПП. **************************************************************** КОТЛЕТЫ: фарш из постной говядины 150 г -237 ккал фарш из куриной грудки без кожи 150 г -152 ккал яйца 2 шт 100 г -156 ккал молоко 3,2 % 100 г -60 ккал овсяные хлопья (варить 5 минут) 4 ст л 50 г -180 ккал лук репчатый 1 шт 110 г -50 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное(у меня горчичное) 1/2 ст л 6 г -54 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 580 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 890 ГРАММОВ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-153 белки-15, жиры-7,6, углеводы-8,6. ******************************************************************* САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЕЛЬДЬЮ: свёкла отварная 3 штуки 300 граммов -132 ккал морковь отварная 1 штука 120 граммов-30 ккал сельдь слабо солёная 100 граммов-187 ккал фасоль консервированная или отварная 220 граммов 1 банка-187 ккал лук зелёный 1 пучок 50 граммов-11 ккал укроп пол пучка 20 граммов -6 ккал огурец маринованный 1 штука 60 граммов -10 ккал масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 890 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-88 БЕЛКИ-4,9 ЖИРЫ-4,7 УГЛЕВОДЫ-9 *********************************************************** СЫРНЫЙ СУП С ФАРШЕМ И ГРИБАМИ масло слив 12 г -90 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал морковь 45 г -15 ккал фарш из постной говядины и курицы без кожи 200 г -296 ккал картофель 2 шт 200 г -144 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сырок плавленый 1 шт 90 г -196 ккал стебли зелени 15 г -5 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал вода 1250 мл -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал петрушка укроп 10 г -3 ккал грибы 3 шт 80 г -21 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 2 ст л 40 г -144 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 955 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-59 БЕЛКИ-4,5 ЖИРЫ-2,7 УГЛЕВОДЫ-5 ********************: ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!