Выполняй эти ТОП 3 упражнения для женского здоровья

3 ЛУЧШИХ ПОЗЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 1️⃣Садимся и широко расставляем ноги. Стопы натянуты на себя. Наклоняемся вперед с прямой спиной и остаемся в этом положении на 10 дыханий. 2️⃣Бабочка. Соединяем ноги вместе, стараясь раскрыть стопы как книжку, беремся руками за пальцы ног и, выпрямляя спину, тянем колени к полу. Остаемся в этом положении на несколько дыханий. 3️⃣Полумост. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, дотягиваемся пальцами до пяток. Делаем вдох и на выдохе выталкиваем таз выше. Подкручиваем копчик, втягиваем органы малого таза, остаемся здесь на 10 дыханий. ✅Переходи в большое видео «Йога для женского здоровья», там полный комплекс упражнений. Задавай свои вопросы в комментариях, с радостью отвечу!🥰 Перешли это видео своим подругам, пусть и они будут здоровы 💙