Комплекс «ЗДОРОВАЯ СПИНА» полезная Марджариасана 30 минут

Комплекс Марджариасана применяют в лечебной физкультуре и в йогатерапии. Комплекс состоит из 13 асан, снимается давление с межпозвонковых дисков мягко и безопасно работает с позвоночным столбом в разных плоскостях. Подходит для восстановления и укрепления всех отделов спины. Статья «йогатерапия позвоночника» Артём Фролов. ПОЛЬЗА: ✅снимает нагрузку с поясничного отдела ✅укрепляет и расслабляет мышцы спины, мышцы пресса, и плечевого пояса ✅укрепляет суставы ✅раскрывает грудной и плечевой отделы ✅стимулирует работу внутренних органов ✅укрепляет все отделы позвоночника ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Практически не имеет противопоказаний. ❌не выполнять при грыжах и воспалительных процессах(с разрешения врача); ❌использовать мягкий материал (плед, коврик) для снятия нагрузки с коленных суставов; ❌с травмами лучезапястных суставов выполнять на предплечьях. Перед тем как начать практиковать, проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Приятной и безопасной практики! ⠀ Включи, и позволь себе расслабиться! Практикуй вместе со мной! ⠀ Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍 Мой инстаграм: ⠀ Мой телеграмм канал «Пространство» ⠀ Сайт 🌐 ⠀ ВО БЛАГО 🙏 Поддержать мой канал вы можете вкладом от сердца ❤️ Донейшен по номеру карты 💳 Сбербанк или СПБ 4274320060912709 Благодарю 🙏 ⠀ Музыка 🎵 ⠀ #видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йогатерапия #позакошки #марджариасана #асана