VINYASA OUVERTURE DES HANCHES & PADMASANA/LOTUS - 24’

Cette pratique intermédiaire voire avancée de yoga vinyasa Body to Soul de 24 minutes te permet de trouver de l’ouverture dans le bassin et les hanches : on travaille la stabilité des jambes, l’étirement arrière et la souplesse des hanches, genoux et chevilles. Cette séance, fluide et apaisante, procure une sensation de bien-être par l’activation du chakra sacré, svadhistana chakra, situé dans le bas du ventre. Idéale pour préparer l’arrivée de l’été en convoquant l’élément eau par la fluidité ou quand tu as besoin d’ouverture, retrouve-moi à la montagne pour préparer padmasana, la posture du lotus, avec ses variations (demi-lotus debout, assis), et avancer doucement vers cette posture avancée. Cette pratique est idéale en fin de matinée quand les muscles sont chauds ou le soir pour trouver du mouvement doux et fluide. Tu peux ensuite poursuivre avec une s