9 Отталкивание от бортика в бассейне с работой ногами

Если вы освоили прошлые уроки с отталкиванием от бортика с досочкой и без, можете проскользить 10 метров без работы ногами, то смело переходите к этому упражнению. После правильного отталкивания и скольжения включите работу ногами от бедра и постарайтесь проплыть столько, на сколько хватит дыхания. (голову на вдох пока поднимать не надо, сосредоточьтесь на положении тела и работе ногами)