Растяжка и прокачка ягодиц

Сегодня у нас растяжка и прокачка ягодиц! Примите положение «Собака мордой вниз», постепенно опустив пятки на пол. Фокусы внимания: - Пятки на полу - Плечи назад - Спина ровная - Нижний пресс зажат Выполнение упражнения: Аккуратно начинаем сгибать колени (в таком положении начинают тянуться мышцы спина чуть ниже лопаток). продолжение описания к ролику здесь Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Подписывайтесь на мой канал С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты Успешные истории моих клиентов Группа в Facebook Группа Вконтакте