Твои ЯГОДИЦЫ будут просто гореть! Тренировка дома без инвентаря за 15 минут

✅ Присоединиться к тренировкам - ✅ Подписывайтесь на мой Instagram - АКЦИЯ 🔥 При оплате с 6 по 12 сентября вы получаете 2 месяца по цене 1 🎁 Всем привет. Сегодня мы займемся нашими ягодицами. А в конце видео вас ждет приятный бонус от меня. Если вы ходите в зал - тренируете ягодицы с гантелями, а по итогу у вас болят колени, болит поясница и вы не пробовали что-то иное или пробовали, но это вам не давало результатов. Если вы не верите, что работать с ягодицами можно с весом собственного тела. То сегодня вы в этом всем убедитесь. Поехали. ⏱ Таймкод: 0:00 - Приветствие. О чем этот ролик 1:06 - Упражнение №1 2:14 - Упражнение №2 2:47 - Упражнение №3 3:15 - Упражнение №4 на правую ногу 5:19 - Упражнение №5 на правую ногу 5:56 - Упражнение №6 на правую ногу 7:02 - Упражнение №7 на правую ногу 8:04 - Упражнение №8 на правую ногу 8:55 - Упражнение на симметрию 9:42 - Упражнение №4 на левую ногу 10:58 - Упражнение №5 на левую ногу 11:23 - Упражнение №6 на левую ногу 12:06 - Упражнение №7 на левую ногу 12:45 - Упражнение №8 на левую ногу 13:19 - Упражнение на симметрию 13:55 - Итоги ________________________________________________________ 🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу. Я знаю все про здоровые отношения с телом. Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами? И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи. Нет “жиросжигающих“ тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻 #Ягодицы #ТренировкаНаЯгодицы #УпражненияДляЯгодиц #КакНакачатьЯгодицы #МашаБлинова