Приседания со штангои после разрыва связок колена ПКС

Всем привет! Вы на моем канале - за что вам спасибо большое) сегодня тренировка ног - и я впервые за несколько месяцев приседал - успел соскучиться) Итак мы продолжаем силовую работу над мышцами ног - раз в неделю, предыдущая тренировка - здесь. Веса подбираю в щадящем режиме - не больше 8 повторений, и так - чтобы был небольшой запас по повторениям. Очень хорошо размялся беговой разминкой. Присед был в 5 рабочих подходах - по 6 повторений (вес 60 кг в заключительных повторах) сначала немного не получалось - потом вроде втянулся - специально сделал несколько видео - интересно - что скажете по технике Потом были вариации выпадов - первые - болгарские выпады с наклоном, потом боковые запаивания на тумбу - сделал специально помедленнее эксцентрическую фазу. В конце - икроножные и заминка на велосипеде. Нога - в порядке. Реагирует на нагрузку хорошо, сгиб - полный - достаю во время разминки пяткой до ягодицы. Думаю на следующей неделе уже сделаю 2 тренировки ног - посмотрим - есть изменения небольшие - вполне возможно скоро расскажу)