Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание

Публикуем новые тренировки 2 раза в неделю! Подпишись 🏆 Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Домашняя кардио-тренировка на основе йоги для похудения с тренером GESS Дарьей Букштай В современном мире, где жизнь становится все более и более активной, важно находить способы сохранить свое здоровье и форму. Одним из наиболее популярных и эффективных способов достичь этого является тренировка по йоге. Комплекс для похудения и укрепления здоровья. демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут вам сжечь калории и улучшить свое здоровье. Присоединяйтесь к нам в VK Пробуждать тело и ум, наполняться силой и энергией 00:00 Вступление 00:17 Садимся с прямой спиной, расслабляемся, вдох/выдох 01:46 Растираем ладони, потом хлопаем в ладоши 02:25 Массируем голову 03:00 Массируем шею 03:18 Массируем уши 03:43 Массируем вокруг ушей 04:27 Руки в сторону. Кисти вверх/вниз 04:45 Руки в локтях, кисти вверх/вниз. Затем в пальцевый замок, волна и загибы в запястьях. 05:31 Пальцевый замок с другим положением пальцев. Волна, загибы а пальцах 06:19 Руки в замке вытягиваем вперёд ладонями наружу, затем прогиб и тоже самое несколько раз 06:55 Скрещенный замок. Руки вперёд/вверх 07:24 Смещаем пальцы в замке и тоже самое 07:54 Боковые наклоны, руки вверху 08:39 Скрутка 09:10 Статичная скрутка с опорой на колено 10:37 Руки в сторону, поочерёдно пальцы вверх 12:23 Правая рука на грудь, левая на живот, уравновешиваем дыхание 13:45 Возвращаемся к обычному состоянию 14:02 Заключение Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы. Будь с нами! тренировка дома, фитнес, фитнес дома, кардио, как похудеть, кардио тренировка, как убрать живот, йога, тренировка, кардио тренировка дома, упражнения для похудения, похудение, в домашних условиях, жиросжигающая тренировка #фитнес #йога #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #кардио