Standing Pilates für die Mittelstufe 20 🧍🌴 Du brauchst nicht mal eine Matte

Wir haben jetzt ein 20 minütiges Training gemeinsam, für das du noch nicht einmal eine Matte brauchst. Du wirst die komplette Zeit des Videos stehen. Und dabei kräftigen und mobilisieren wir den ganzen Körper. Das Workout ist für die Mittelstufe gedacht. Du solltest also schonmal vom Powerhouse gehört haben und wissen, wie du deine Körpermitte aktivierst. Aber keine Sorge.. Auch wenn du Anfänger bist, kannst du es natürlich gerne ausprobieren. Bald wird auf unserem Kanal ein zweites Video für die Mittelstufe erscheinen, welches du perfekt hinten dran hängen kannst, falls du ein längeres Training machen möchtest. Das Video wird 30 Minuten sein und findet komplett auf der Matte statt. Wenn du Mitglied bei Patreon bist, dann kannst du jetzt schon darauf zugreifen. Den Link dafür findest du in unserem Patreon-Feed. So… jetzt fangen wir aber mal an. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intr