Нади Шодхана или Анулома Вилома, балансирующее дыхание с Фаиной

Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте вдох через левую ноздрю. Затем закройте левую ноздрю безымянным пальцем правой руки, откройте правую ноздрю и через неё плавно выдохните. Следующий вдох сделайте через правую ноздрю, выдох – через левую. И так далее. С той стороны, где делаем выдох, там же и вдыхаем. А выдох направляем в другую сторону. Выполните практику и завершите цикл выдохом с левой стороны. Рекомендуемое время выполнения практики от 3 до 10 минут.