Пранаяма на природе. Присоединяйтесь!

1. Разминка 2. Капалабхати в позе кошки 3. Бхастрика 4. Порциальные выдохи 5. Нади Шодхана - попеременное дыхание с кумбхакой (задержкой) Преподаватель Открытой йоги Ирина Городецкая \\ \\ Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей Открытой йоги тут - #пранаяма #йога #открытая_йога#иринагородецкая #асана #самопознание #осознанность