Что пишет «Яндекс» - если вбить в поиск: «Тренировка ягодиц при боли в спине» ?
Давайте порассуждаем, как часто наши ноги и ягодичные мышцы работают на разгибание тазобедренного сустава «стоя на четвереньках» ?
Еще часто встречаются отведения ног лежа на боку. И возможно в жизни мы это используем, только если кого-то «отпихиваем..»
И если рассматривать именно живую функцию мышц!
Как ягодицы работают когда мы ходим?
Когда мы куда-то наклоняемся?
Они тормозят движение и не дают нам упасть вперед.
Следовательно, для движения в жизни, чтобы мы наклонялись, приседали, поворачивались, чтобы не прострелило спину - они не подходят. А простреливает спину обычно, особенно при грыжах или защемлении седалищного нерва, когда вы наклонились вниз или куда-то повернулись.
И в нашей жизни, для суставов, крестца, коленей и всего позвоночника и опорно-двигательного аппарат в целом, важгно, чтобы мы умели тормозить движения!
Я предлагаю сделать основой ваши
1 view
133
45
4 weeks ago 00:11:15 43
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
1 month ago 00:24:27 0
Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)
2 months ago 00:07:45 0
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
4 months ago 00:41:53 27
Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине
5 months ago 00:19:17 0
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 01:28:14 0
Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ? Психиатр Василий Шуров
5 months ago 00:25:27 3
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:02:39 0
Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!
6 months ago 00:02:37 0
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
7 months ago 00:04:06 0
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
7 months ago 00:00:37 0
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
7 months ago 00:33:22 0
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
7 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
7 months ago 00:20:02 5
ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
7 months ago 00:30:54 8
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
7 months ago 00:20:32 15
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
7 months ago 00:43:16 14
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
7 months ago 00:10:15 0
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
7 months ago 00:14:10 0
Тренировка для людей с избыточным весом.
7 months ago 00:21:16 0
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
7 months ago 00:09:50 6
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
7 months ago 00:09:32 5
Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата
7 months ago 00:15:15 7
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
7 months ago 00:56:55 0
Упражнения для улучшения подвижности позвоночника. Эфир 1 из 3 мини-курса “Здоровая спина“ в РОСТФИТ