Гимнастика. Кардио - силовая тренировка на все тело. Комплекс упражнений на все тело.

Кардио - силовая тренировка на все тело. Комплекс упражнений на все тело. ✅ Комплекс включает: 1. Прыжки “широко - узко“ с ударом - 1 минута; Отдых 1  минута; 2. Удар на ногу прямо удар на левую и правую сторону - по 1 минуте на каждую сторону; Отдых 1  минута; 3. Присед с прямыми ударами присед с выпрыгом - 1 минута; Отдых 1  минута; 4. Удар вниз со сменой стойки - 1 минута; Отдых 1  минута; 5. Присед с двумя аппркотами и двумя прямыми - 1 минута; Отдых 1  минута; 6. Прыжки “широко - узко“ с ударом вниз с ударом вперёд; 7. Прямой удар со сменной стойки- 1 минута; Отдых - 1 минута; 8. Удары ударом в статика. ✅ Делаеи 2 круга ✊ Отдых между кругами - 2 минуты. ‼️ Ставь под постом, это важно для моего развития