🛌 Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, elimina el dolor por las mañanas

En este vídeo aprenderás una rutina de ejercicios al despertar en la cama que te ayudará a combatir la rigidez articular y el dolor muscular por las mañanas. 👇 Más vídeos para mejorar la calidad del sueño 👇 Ejercicios para dormir mejor Mejor postura para dormir Dolor de hombro al dormir 11 consejos para mejorar el sueño Las 3 peores posiciones para dormir Cómo dormir con ciática 0:10 RESPIRACIÓN 1:05 CIRCULOS DE TOBILLO 2:40 EXTENSIÓN DE RODILLA EN SUPINO 4:26 CIRCULOS DE CADERAS 7:00 CIRCULOS PARA LUMBARES 8:51 ESTIRAMIENTO LUMBAR EN ROTACION 9:45 APERTURAS TORÁCICAS 13:32 GATO CABALLO 15:30 MAHOMETANO - LA COBRA 19:07 MOVILIZACIONES CERVICALES 22:45 OUTRO