Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:40 Скручивания вокруг своей оси
1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность.
2:28 Работаем с тазобедренным суставом
3:30 Раскрываем грудной отдел
4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела
5:30 Расслабляем шейный отдел
6:48 Снимаем напряжение с плеч
7:37 Заключение
Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день.
Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы.
Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY!
утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, разминка, тренировка на улице, фитнес, тренировка, быстрая зарядка, разминка всего тела, тренировка на все тело, универсальная разминка, суставная гимнастика, тренировка для начинающих, зарядка без коврика
9 views
5
1
1 week ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
1 week ago 00:12:25 1
После этой настройки ТЕЛЕФОН Android будет долго держать заряд батареи! Почему быстро разряжается?
1 week ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
1 week ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
1 week ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 week ago 00:25:26 1
Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы
1 week ago 00:05:23 1
🔥Ушло 2 кг отёков после 2х недель ежедневного выполнения данной гимнастики
1 week ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
1 week ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 week ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 week ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 week ago 00:02:02 1
Зарядка для глаз “Пузыри“
1 week ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 week ago 00:17:42 1
РИНИТ, БЕССОННИЦА, АСТМА? Обязательно используйте ЭТИ ТОЧКИ для восстановления легких
2 weeks ago 00:11:09 5
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22
2 weeks ago 00:00:21 1
Мощный USB-C кабель HOCO X99 – Быстрая зарядка 60W для телефонов и ноутбуков
2 weeks ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 weeks ago 00:22:43 9
+200% К ЭНЕРГИИ,КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Простая и эффективная зарядка для каждого.
2 weeks ago 00:04:11 1
Как НЕ ПРОСТЫТЬ и беречь ЗДОРОВЬЕ! Мультфильм про ГИГИЕНУ и ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для ДЕТЕЙ. ЗОЖ.
2 weeks ago 00:19:13 1
Как оживить тело?! Легкие упражнения без прыжков дома и на улице.
2 weeks ago 00:11:20 1
Гимнастика Амосова: Секрет Активного Долголетия — Простые Упражнения Каждый День!
2 weeks ago 00:00:38 1
Электросамокат Ninebot Segway KickScooter MAX G2 – Максимальная Свобода Движения
2 weeks ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
2 weeks ago 00:13:56 1
Межреберная невралгия – почему возникает и как ее лечить?