Уделите подвижности своего тела всего 1 минуту вашего драгоценного времени Имейте ввиду, уровень нагрузки - тяжелый

Уделите подвижности своего тела всего 1 минуту вашего драгоценного времени Имейте ввиду, уровень нагрузки - тяжелый. При выполнении необходим достаточный контроль над телом. Предлагаю выполнить по 4 повторений на каждую сторону. Важные акценты: следим за мышцами живота не проваливаемся в поясничном отделе позвоночника следим за равномерным распределением нагрузки на руки. не перегружаем плечевые суставы. Для этого необходимо сохранять мягкость локтевых, и не блокировать их. Тем самым, мы так же подключаем мышцы рук к работе и не висим на своей шее. Всем хорошего вечера и отличных тренировок