Массаж квадратной формы с высвобождением триггерных точек, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо. Положите голень пораженной ноги на другое колено. Подтяните ногу целевой ноги к себе, позволяя колену опуститься в сторону. Кончиками пальцев аккуратно надавите на ткани на своде стопы, прямо перед пяткой. Когда вы почувствуете болезненное место, плотно прижмитесь к этой области и задержитесь в этом положении. При необходимости вы можете использовать крем для помощи в этой технике. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стопа #Независимый #Массажный_крем #Миофасциальный_релиз #Подошвенное_сгибание