Диабетику. Ватрушки с капустой, нежные и вкусные. Кукурузные ватрушки-мчади

Ватрушки не простые, а наши, диабетические. И даже не ватрушки, а мчади, кукурузные лепешки. На этот раз с капустой. Кукуруза весьма и весьма полезна, а с ее многоуглеводностью мы справимся, приготовив ватрушки по моему волшебному рецепту. Будет вкусно, и в то же время малокалорийно и малоуглеводно. ✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет сотни БЕСПЛАТНЫХ рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус ✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде ✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта ✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет. Информация здесь ✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке Ингредиенты: ТЕСТО: Творог – 200 грамм; Яичные белки – 2 шт.; Кукурузная мука – 50 грамм; Сода – ¼ ч.л.; Соль – по вкусу НАЧИНКА: Капуста свежая – 300 грамм; Масло растительное для тушения капусты – 20 грамм; Соль, перец – по вкусу Яичный желток – 1 шт. УКРАШЕНИЕ: Сметана – 50 грамм; Яичный желток – 1 шт. КБЖУ на 100 грамм: Белки – 10,5 грамма; Жиры – 10,8 грамма; Углеводы – 10,2 грамма 177,6 кКал Приятного аппетита!