Топовый рецепт СЫТНОГО ОМЛЕТА на завтрак

Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным! :) Для сытного омлета надо взять: - 4 яйца - Молоко: 100 мл - Шпинат: 100 гр - Гречневые хлопья: 60 гр Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится. Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 25 гр жиров и 45 гр углеводов. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: