15-минутная высокоинтенсивная тренировка для сжигания калорий — без прыжков, подходит для соседей | Мэри Браун

Привет! Эта 15-минутная тренировка заставит вас попотеть. Я проведу вас через разные серии упражнений без перерывов между ними. Если вам нужен перерыв, просто остановитесь на пару секунд, сделайте глубокий вдох и нажмите «плей» снова. Никогда не сдавайтесь. Мы команда, и мы можем пройти через это вместе. Эти упражнения направлены на всё тело. Мы будем работать над ногами, ягодицами, боками и верхним прессом, всё ядро будет задействовано в течение всей тренировки. И угадайте что? Никаких прыжковых упражнений! Это действительно так. Тренировка абсолютно не помешает соседям и не включает прыжки, хаха. Наслаждайтесь этими 15 минутами, и я обещаю, вы увидите результат в конце. Давайте потеть вместе! Дайте мне обратную связь в комментариях и скажите, что вы хотите увидеть ещё. Покажите свою любовь, ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы никогда не пропустить новую тренировку от Мэри. Много мощной любви!