ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА за 15 МИНУТ | Лучшие упражнения для красивых бедер ДОМА

Если не знаешь как убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра, просто делай ЭТО ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас будет тренировка на внутреннюю часть бедра. Также эти упражнения помогут подтянуть бедра, укрепить колени и улучшить женское здоровье. В этой тренировке 15 минут на внутреннюю часть бедра я покажу самые эффективные упражнения для похудения бедер, внутренней зоны галифе и женского здоровья. Смотри это видео, чтобы узнать, как проработать внутреннюю поверхность бедра, сделать худые ноги и красивые бедра. 0:00 Внутренняя часть бедра 0:45 Перенос веса на полусогнутых ногах 2:34 Наклоны тазом 6:17 Плие, пятки друг к другу 8:12 Упражнение с подушкой 10:09 Другая сторона 11:02 Подъем прямой ноги 12:58 Вторая нога 14:22 Упражнение «сумоист» 16:19 «Сумоист» с прямой ногой 17:10 Заключ