МФР с теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе

Простой и эффективный комплекс МФР с теннисным мячом. Упражнения на ягодицы и плечи отлично помогают расслабить спину и избавиться от болей. Упражнения на заднюю линию ног улучшают растяжку, после них будет легче выполнить узкую складку (наклон к прямым ногам). Я подробно объясняю всю технику, что поможет вам выполнить упражнения правильно и максимально эффективно. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Понравилась тренировка? Я провожу набор в он-лайн мини-группы по “Здоровой спине“. Присоединяйтесь, если у вас есть грыжи, протрузии, сидячая работа, постоянные боли в спине, желание улучшить осанку. Это часовое занятие, направленное на помощь вашей спине, Сб 11:00, Вс 14:00 Для записи пишите в комментарии или в директ инстаграм, ссылка ниже ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Еще больше пользы и упражнений в моем инстаграм, присоединяйся ;)