5 MIN DE RESPIRATION POUR LE STRESS / ANXIETE

Coucou à tous, Cette dernière année j’ai pu observer l’ampleur du phénomène de stress et d’anxiété dans mon entourage et lors de discussion avec des nouvelles rencontres. Réaliser que le stress et l’anxiété jouais une partie importante dans la vie de chacune de ces rencontres m’a donné envie de vous proposer cette vidéo. Les exercices de respiration ( Pranayama) calme le corps physique et mental. Ils stimulent le système nerveux parasympathique et donc provoquent un sentiment de relaxation. Cela favorise un état sain ainsi qu’un état de pleine conscience (vigilance avec compassion). 00:00 - 01:29 Intro 01:29 -05:09 Sama Vritti Pranayama - Respiration équilibrée 05:09 -07:41 Nadi Shodhana- respiration alternée 07:41 - 08:07 Pranayama- respiration normale 08:07 -08:22 Mot de fin