Разминаем наши стопы

2 часть #разбор_с_цхгколибри (смотреть со звуком ) #teamkolibri_rg Под руководством нашей Нейверт Анастасии Сергеевны ✅ Дома вы можете вместо хореографического станка взять стул (спинка стула) либо использовать стену ✅ SURLE COU-DE-PIED ( сюр ле ку-де-пье) - положение вытянутой ступни “работающей“ ноги на щиколотке опорной ноги спереди или сзади. В данном видео пятка работающей ноги прикасается к щиколотке опорной ноги сзади. ◽️ 8 повторений на каждую ногу ✔️ Колено опорной ноги втянуто ✔️ Взгляд перед собой ( в пол не смотрим❌ ) ✔️ Плечи опускаем вниз , шея длинная ( не зажимаемся ! ) ✔️ Выжимаем полупалец наверх , как будто «выстреливаем» ( = динамично и сильно вверх) ✔️ Стопа опорной ноги выворотная ☝️ ✔️ Наверху упор на ВСЕ пальцы ✔️ Не падаем ❌ ✔️ Колено рабочей ноги смотрит в сторону ❗️, раскрываем тазобедренный сустав ☝️ ✔️ Вниз опускаемся спокойно , без рывков