[Zeliha Akpinar] How I wake up at 3:14 am everyday | Train your Body Clock

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Zeliha Akpinar» (@zelihaakpinar). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: How to train your biological body clock (Circadian Rhythm) to wake up early. -Are you a night owl or an early bird? Questionnaire: 💡LED lights link: 🫀Instagram: @emz_akpinar ⭐️PATREON: 📸What I use My Camera: My Mic: Timestamps: Intro Circadian rhythm Productivity Deep focus work Sleep early & flatmates Light therapy Routines & goals Squarespace Avoid exercise before bed Progressive change Consistent bedtime habits Diet 07:23 Why do I wake up early? 🫀Instagram @emz_akpinar Who am I? 🙋🏻‍♀️ My name is Zeliha Akpinar, I’m in my 4th year of Medicine at the University of Exeter (UK). 👍🏻 If you appreciate the hard work that went into this video please show it some love and drop me a like & comment! I hope you found it helpful, if you did you can 📱 share this video with your friends and on social media! 📸What I use My Camera: My Mic: 🤍Thank you for watching!