Замена берпи?

Здарова камни 🦾🪨 для тех кто занимается по моим курсам и в целом следит за моей тренировочной деятельностью, знают мою непотдельную любовь к такому крутому упражнению как бёрпи. Для тех кто делал их хотя-бы штук 100 подряд - знают о чем идёт речь. Однако, в связи с моим относительно новым увлечением борьбой, а если точнее греплингом, я заменил все берпи в своём тренировочном процессе на отбросы ног проход в ноги. В целом, это очень похоже на берпи и сначала может показаться что движение более короткое и простое, но как бы блять не так. Из-за взрывной манеры выполнения разворота, это упражнение даёт просраться ещё сильнее чем привычные бёрпи. Проходы и отбросы просто нельзя делать монотонно и медленно, из-за чего даже 10 повторений поднимают ваш пульс в стратосферу, делая тренировки ещё более жёсткими. Рекомендую попробовать для всех любителей острых ощущений, ну и для прикладного аспекта не повредит. Всем #всратыепрактики ☝️🗿