***
Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
*** Друзья, в рамках моего семинара по функциональному освоению Падмасаны и работе с ограничениями, в Пране на Войковской уже 23 сентября с 14:30 до 18:30, выкладываю несколько заданий по проверки управляемости вашего лотоса.
Задание 2💡 Задумчивая пружинка — проверка слаженности работы ваших тазобедренных, колен и голеностопов с корпусом.
Встать и сесть, что может быть проще? Или нет...
➡️ Внимательно посмотрие видео и сначала проверьте движение без кирпича.
Если в нём получаются рывки, помогите себе рукой или вставайте с возвышения!
Эти “пружинки“ сперва можно разучивать со стула, постепенно усложняя контекст.
Вместо кирпича на голове могут быть книги как упрощение, утренний кофе как максимальное усложнение🙂
☝️Во всех вариантах следим, чтобы не подворачивался голеностоп. Проворот делаем на ребре стоп.
Если захочется повторить выкладывайте в комментариях, дам обратную связь🙂🖐
П.с. посмотреть полную программу и записаться на семинар можно по ссылке в или на ресепшен Праны🙏
9 views
128
34
1 month ago 00:01:20 1
[МВД России] В Сургуте полицейские благодаря бдительности граждан пришли на помощь двухлетнему ребёнку
1 month ago 00:00:52 1
🔥 Увлажняющие капли для глаз таблетки юа
1 month ago 00:17:46 1
Как проверять состояние батарейки гибридного или электромобиля при помощи компьютера
1 month ago 00:01:11 1
🔔 ПЛАТНЫЕ КУРСЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ
1 month ago 00:13:02 1
Общественный контроль: Как народный фронт защищает права граждан в России
1 month ago 00:02:02 1
Глава Хабаровского края Дмитрий Демешин проверил работу обновлённого Амурского утёса
1 month ago 00:00:26 1
📌✅ В работе на испытаниях находится несколько систем подобного рода.
1 month ago 00:13:40 1
Замена бензонасоса Toyota Corolla AE100-110
1 month ago 00:01:56 2
#ЛицаМЧС
1 month ago 01:04:44 4
Всё об итоговом сочинении: структура, критерии, алгоритм работы
1 month ago 00:18:32 3
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
1 month ago 00:27:38 2
Я стал Киллером. Цена жизни - $. Проверка работ.
1 month ago 00:01:15 27
Не запускается Дискорд бесконечная загрузка - фикс работы
1 month ago 00:07:31 4
Сантехника в квартиру с гарантией производителя.
1 month ago 00:29:05 35
Дворцовые перевороты за ОДНО занятие для ЕГЭ по истории