Сурья намаскар. . Бихарская школа йоги. Алексей Киселёв
Сурья Намаскар Бихарской школы йоги
Выполнение плавное с отработкой движений и положений тела. С комментариями.
Данный комплекс похож на Намаскар Шивананда Йоги, но есть ряд отличий:
* 5-я поза не планка (урдхва чатуранга), а парватасана (собака мордой вниз)
* задержка дыхания делается не на вдохе в планке, а на выдохе в аштанга намаскарасане
* в аштанга намаскарасане подбородок (а не лоб) на полу
* Свами Сатьянанда Сарасвати рекомендовал после освоения поз, движений и дыхания приступать к пропевания мантр и визуализации цветов в определённых частях тела
Данное выполнение описано в книгах этой школы, переведённых на русский:
* 1-м томе книги «Древние тантрические техники йоги и крии»
* «Сурья Намаскар»
Подробнее об этой разновидности и других намаскарах (комплексах приветствия) читайте в статье на нашем сайте -
Демоснтрация: Алексей Киселёв
Алексей Киселёв — преподаватель йоги, йогатерапии, шаткармы и пранаямы. Проводит групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары, спецклассы, обучающие курсы, участвует в курсе преподавателей центра YOGA108. Опыт личной практики йоги с 2008 года, преподавания с 2010 года. Сайт —
VK -
facebook -
instagram -
Общая информация о намаскарах
Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation).
В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела.
Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают.
Выполнение нескольких намаскаров каждый день будет полезно для вашего позвоночника, суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.
4 views
165
28
1 month ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
1 month ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
1 month ago 00:05:51 1
Kai Franz - Surya Namaskar (3 cycles)
1 month ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
1 month ago 01:27:01 1
Йога для начинающих. Видео уроки. Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.
1 month ago 00:24:01 1
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
1 month ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
1 month ago 00:02:27 1
8 апреля 2024 г.
1 month ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
1 month ago 00:10:37 1
12 кругов Сурья Намаскар. Приветствие солнцу
1 month ago 01:00:55 1
Общая силовая практика йоги, балансы
1 month ago 00:35:43 1
Йога для спины, лопаток и шеи | Медленная йога | Йога на всё тело | Йога 30 минут | YOGA ISLAND
1 month ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
1 month ago 00:47:56 1
Сурья Намаскар
1 month ago 00:25:24 1
16 понедельников и твоя жизнь расцветет
1 month ago 00:14:01 1
Сурья намаскар - подробный разбор комплекса из 12 асан
1 month ago 01:36:19 1
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ [02-12-2021] | БОЛЕЕ 40 вопросов от подписчиков
1 month ago 00:32:13 1
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) с мантрами.#yoga #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу
1 month ago 00:00:46 1
Сурья Намаскар с мантрами для #международныйденьйоги #йогшаласамадхиалматы
1 month ago 00:14:28 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИЗЖОГУ (ГЭРБ) ЗА 1 МЕСЯЦ🔥
1 month ago 01:40:43 1
Афера века в йоге, или правда о хатха-йоге. Медитация vs. гимнастика асан