Строгое кето - меню на 5 дней. За 5 месяцев сбросила на нем 22 кг.

Ролик «подготовка кето-питанию», готовим полуфабрикаты МЕНЮ ДЛЯ СТРОГОГО КЕТО НА 5 ДНЕЙ. 15 ПРИЕМОВ ПИЩИ. ПОНЕДЕЛЬНИК: завтрак (ккал 643,9; б-27,4; ж-56,2, у-5,7) • Топленое масло 3 г • Яйцо куриное 180 г (3 шт) • Фасоль стручковая 70 г • Сало 20 г. • Какао алкализованный 5 г • Кокосовое молоко 80 г. ПОНЕДЕЛЬНИК: обед (ккал 568,2, б-27,5; ж-44,4; у-14,7) • Скумбрия 130 г • Капуста квашенная 130 г • Авокадо 100 г • Масло высокоолеиновое растительное 8г • Уксус яблочный 5 г ПОНЕДЕЛЬНИК: ужин (ккал 582,3, б-29,3; ж-46,9; у- 10,7) • Котлета свинина/говядина 150 г • Цветная капуста 200г • Сливочное масло 82,5% 5г • Шампиньоны 100г. • Топленое сливочное масло 3г. • Костный бульон За понедельник ккал 1794,4, б-84,2; ж-147,5; у-31,1 клетчатка - 12,4 ВТОРНИК: завтрак (ккал-577, б-28; ж-48,8; у-5,7) • Топленое масло 3г • Шампиньоны 250г • Яйцо куриное 120 2 шт. • Сало соленое 20 г • Огурец 200 ВТО