Комплекс с гантелей. Проверь свою работоспособность!

Комплекс с гантелей. Проверь свою работоспособность! Гантели от компании YouSteel приобрести можно здесь - Качественное спортивное питание беру здесь - Твоя программа тренировок здесь - Приветствую любителей экстремальных нагрузок, сегодня у нас весьма не простой комплекс. И для его выполнения нам понадобится всего лишь 1 гантеля! То есть данный комплекс можно выполнить практически в любых условиях. Если нету гантели, берем гирю ничего страшного. Комплекс в основном , будет направлен на проверку работоспособности ваших плеч! Как видите я там уже некоторое время борюсь с этой чертовкой! Давайте не будем томить и разберем сам комплекс! Итак наша задача: Выполнить на время: 4-8-12-16-20-24 Теперь поясняю: - Выпады с гантелей над головой на месте в правой руке 20/15кг - Швунги с гантелей в правой руке 20/15кг - Выпады с гантелей над головой на месте в левой руке 20/15кг - Швунги с гантелей в левой руке 20/15кг Я выполнил с гантелей 22.5кг Ве