Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях

Такая лимфодренажная зарядка стоя за 10 минут поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, произвести активацию лимфатической системы и, конечно же, зарядиться хорошим настроением. Выполняйте эту тренировку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. Тайминг 0:00 приветствие 0:32 дыхание 01:02 лимфодренажный самомассаж 02:32 перекаты 03:17 лимфодренажные прыжки 04:32 круг правым коленом 04:47 потрясывание правой ногой 05:02 круг правым коленом 05:17 потрясывание левой ногой 05:32 руки перед собой круги ногами 05:47 правой ногой вверх-вниз 06:17 левой ногой вверх-вниз 06:47 шаг вперед правой ногой и наклон 07:17 шаг вперед левой ногой и наклон 07:47 шаг в сторону правой ногой и наклон 08:17 шаг в сторону левой ногой и наклон 08:47 скручивания вниз 09:17 вращение корпус