Как накачать ноги. День ног. [Полноценная тренировка на ноги]

Как часто мы пропускаем день ног? А потом становимся обладателями ног цапли. Тренировка ног, которую вы можете выполнять дома или на улице. Для этой тренировки на ноги не понадобится никакого оборудования, кроме вашего собственного веса! Развивайте свою силу и мышцы с помощью этой тренировки ног с весом собственного тела!