Тяжелая атлетика - сплит-приседания Общее укрепление тела, со штангой (спереди)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, поставив ноги в шахматном порядке, держа штангу поперек плеч ладонями внутрь и локтями вверх и перед собой. Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите ведущее колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Встаньте, надавливая бедром и возвращаясь в положение стоя. Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить на противоположной ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный