СЕКРЕТ ТИШИНЫ: ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ СНЯТЬ СТРЕСС И ЗАСЫПАТЬ БЫСТРЕЕ

Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду ;живые практики каждый вторник в 14:00. Немного теории практика АУДИАЛЬНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс) ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ 🔺Как правильно начать практику осознанности, задав себе вопрос: “Как я сейчас?“ 🔺Почему важно разделять своё состояние на три уровня: физический, эмоциональный и ментальный. 🔺Как найти “аудиальный покой“ через тишину и почему это способствует расслаблению и концентрации. 🔺Практические шаги для исследования тишины в шести направлениях пространства. 🔺Как использовать слушание тишины для улучшения эмоционального состояния, концентрации и даже для облегчения засыпания. 🔺Почему тишина — не просто отсутствие звуков, а основа для глубокой внутренней гармонии. ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА 🔺Для тех, кто хочет начать или углубить практики осознанности. 🔺Для людей, которые чувствуют тревожность, раздражение или усталость и хотят найти инструмент для эмоционального восстановления. 🔺Для тех, кто стремится улучшить свою концентрацию и внимательность. 🔺Для людей, испытывающих трудности с засыпанием и ищущих мягкие способы расслабления. 🔺Для всех, кто хочет найти внутренний покой через простую и доступную практику. 📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день в 9:00, 14:00 и 21:00 с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте А ещё я с коллегами провожу ретриты випассану 📍Расписание ближайших ретритов 👉🏻 ТАМ ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ СЛУЧАЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ. #осознанность #релаксация #глубокийотдых #практикаосознанности #отдых #стресс #телесныйпокой #эмоциональныйпокой #медитация #отдыхдлятела #Осознанность #Медитация #Покой #Тишина #ПрактикиДляЖизни #Расслабление #Антистресс #ЭмоциональныйИнтеллект #СлушаниеТишины #ЗдоровыйОбразЖизни #МентальноеЗдоровье #Внимательность #МедитацияДляНачинающих #КакУспокоитьУм #ПрактикаСпокойствия #ТехникаРасслабления #УправлениеСтрессом #СекретТишины #РесурсноеСостояние #ГармонияВнутри