Миофасциальный релиз (МФР) верхних конечностей. Зачем и как его нужно делать?

Любую тренировку стоит начинать только после того как мышцы будут разогреты и подготовлены. Если легкую разминку выполняют практически все, то миофасциальный релиз (МФР), призванный убрать избыточный тонус и добавить эластичности, выполняют немногие. В этом видео Илья Артёменко покажет МФР для верхних конечностей. 📎 Ссылки: Скидка 5% при оформлении заказа на по промокоду - DEM 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 01:11 - Малая грудная мышца 03:38 - Ротаторная манжета плеча 07:08 - Подлопаточная мышца 08:24 - Мышцы предплечья 09:43 - Проработка мышц штангой 11:37 - Выводы