УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ, ЖИВОТА И УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ #йога #больвспине #йогадляспины #упражнениядляспины

Безопасно укрепляем мышцы кора, спины, ягодиц и убираем напряжение в спине. Помним укрепленные мышцы кора и ягодиц-стержень королевской осанки. ✅ 12 х 2 подхода на каждую сторону ✅ удерживаем планку на пять спокойных вдохов и выдохов 📍 не выполнять при боли в пояснице и во время месячных Полное видео с подробной техникой выполнения на моем канале YouTube 🔗 «УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ, ЖИВОТА И УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ» Комплекс 30 минутных практик для королевской осанки и легкости в теле приобретай в шапку профиля. * * * * #упражнениядляспины #крепкиеягодицы #планка растяжка #пилатес #здоровье Программа по коррекции осанки с дыхательными техниками и техникой вакуум Запись на программу Королевская Осанка и больше полезной информации для прямой осанки через йогу 👇 Instagram Telegram http