P90x 12. Пресс (Extreme Home Fitness, Ab Ripper)

12. ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА (AB RIPPER X) 15-минутная интенсивная тренировка, которая идет в паре с каждым из силовых уроков. Сочетание и последовательность движений в этом уроке настолько уникальна, что мышечная сила пресса возрастает в разы. Кроме того, вскоре на животе проступят долгожданные «квадратики» пресса. Эти 11 упражнений «сделают» ваш пресс быстрее и эффективнее, чем любой тренажер в фитнес-клубе. Эффект: Сильный, рельефный брюшной пресс, улучшение работы внутренних органов. Понадобится: Коврик для йоги.